(존 카밧진의) 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간 : 몸과 마음의 통증 완화를 위한 5가지 습관 / 존 카밧진 지음 ; 안희영 , 김정화 옮김

 

(존 카밧진의) 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간 : 몸과 마음의 통증 완화를 위한 5가지 습관 / 존 카밧진 지음 ; 안희영 , 김정화 옮김

 

수용은 수동적인 체념이 아니라는 것을 기억해봅니다. 수용은 그저 있는 그대로의 상황을 직접 알아차리는 것입니다.

 

자신에게 많은 것을 요구하면 실제로 상당한 이익을 누릴 수 있지만, 조금만 요구하면 프로그램에서 얻을 수 있는 것도 매우 한정적일 것입니다.

 

존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간

 

모든 명상은 눕거나 앉아서 눈뜨거나 감고서 수련할 수 있다.

자신이 가장 편한 곳에서 가장 편한 자세로 한다.

 

마음챙김의 힘은 현재 순간에 있습니다.

현재 순간을 살아갑니다.

 

모든 사람은 유일무이한 존재이며, 우리는 모두 살아가면서 언젠가는 어렵거나, 도전적이건, 원하지 않은 일에 맞서 그것을 어떻게 극복하고 잘 살아갈지에 대한 자신만의 방법을 찾아야 합니다.

 

괴로움에 대해 무언가 직접 체험하지 않는 한

자신의 삶 속에서 어렵고 절망적인 상황에서도 최대한 만족스럽게 사는 것이 얼마나 어려운지

이 어려움에 도전할 기회가 현재 순간에만 생긴다는 것을 이해자는 사람만이 이 책을 찾을 것이다.